Riesgos del calor extremo para la salud física
¿Yendo afuera?
Nunca deje solos en el automóvil a adultos mayores, niños o mascotas
Beba 2-4 tazas de agua cada hora
Quédate en la sombra
Use ropa ligera
Use protector solar
Refréscate en bibliotecas u otros lugares públicos
Busca un centro comunitario cerca: bit.ly/coolingcentersLA
¿Quedarse adentro?
• Beba más agua durante el día
• Evite el alcohol y la cafeína
• No utilice el horno ni la estufa
• Bloquea el sol con cortinas
• Toma duchas frías
• Pon los pies en agua fría
Conozca los síntomas de la enfermedad por calor
Agotamiento por calor
Síntomas:
• Mareos
• Sudoración intensa
• Calambre
• Náuseas o vómitos
Qué hacer:
• Muévase a un lugar fresco
• Afloje la ropa
• Beba agua
• Póngase agua fría o un paño húmedo y fresco en la cabeza, la cara y el cuello
Golpe de calor
Síntomas:
• Piel enrojecida, caliente y seca
• Confusion
• Latidos rápidos
• Dolor de cabeza palpitante
• Temperatura mas de 103°F (39,4°C)
• Inconsciencia
Qué hacer
• Llama al 911
• Muévase a un lugar fresco
• Enfriar con agua o hielo
